Sekarang karena udah desperate banget nurunin BB yang udah naik seenak jidat, apalagi udah bolak balik program diet WRP tapi udah turun kok naik lagi, akhirnya aku memantapkan hati untuk diet Mayo :D
Biar semangat dan ga bosen, nanti semua menu yg aku makan mau diupload disini tiap hari ^^
Beda dengan diet2 lain yg udah pernah dijalanin, yg biasanya cuma boleh lunch doang (alias kelaparan di pagi dan malem hari), dan paling cuma menjanjikan turun 1,5kg dalam seminggu.
Diet Mayo ini masih bisa lunch dan dinner dengan kenyang dan menjanjikan bisa turun sampe 8kg (dalam 13 hari), ituu kalo dijalanin dengan taat dan bener lho ya ^^
soalnya kalo ada pelanggaran dikiit aja, kita mesti ulang lagi dari hari ke 1 hehe..
jadi Diet Mayo ini selain bisa menurunkan berat badan, melatih kita juga untuk disiplin dan sabaaar...
Diet Mayo diperkenalkan oleh Mayo Clinic’s USA.
Program diet ini hanya dilakukan selama 13 hari dengan pantangan utama menghindari GARAM atau makanan dengan rasa asin dan AIR ES.
Selama program ini berlangsung, garam bersama air dalam tubuh akan dikeluarkan setiap hari melalui urin atau feses, sedangkan tubuh tidak mengalami penambahan garam dari konsumsi makanan yang dapat menambah volume air di dalam tubuh (salah satu penyebab gemuk adalah air dalam tubuh).
Telah diteliti bahwa keadaan kimia di dalam tubuh menjadi lebih baik setelah menjalankan Diet Mayo, sehingga kemungkinan untuk menjadi gemuk sangat kecil asalkan pada hari 14 tetap mengontrol pola makan dengan normal (tidak berlebihan).
Program diet ini cukup dilakukan 1 kali setahun.
Penasaran? Mari kita intip menu dari Diet Mayo ini.
Hari ke – 1 & hari ke – 8
Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu )
Siang : 2 butir telur rebus + 1 buah tomat + bayam rebus
Malam : 150 gram daging bakar + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil).
Hari ke-2 dan hari ke – 9
Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu )
Siang : 1 potong daging bakar atau rebus + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil) + 1 buah segar
Malam : daging ayam direbus + 1 gelas plain yoghurt.
Hari ke-3 dan hari ke- 10
Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu ) + 1 potong roti bakar
Siang : 2 butir telur di rebus + bayam rebus + 1 buah tomat + 1 buah segar
Malam : daging ayam rebus + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil)
Hari ke-4 dan hari ke -11
Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu ) + 1 potong roti bakar
Siang : 1 telur rebus + 1 wortel diparut / dijus + sepotong keju ( 60 gram )
Malam : 1 mangkok pepaya + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil) + 1 gelas plain yoghurt
Hari ke-5 dan hari ke – 12
Pagi : 1 wortel besar diparut / dijus + lemon
Siang : 1 potong besar ikan dipepes / dibakar
Malam : 1 potong daging dibakar atau direbus + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil) + seledri kukus
Hari ke- 6 dan hari ke – 13
Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu ) + 1 potong roti bakar
Siang : 1 dada ayam di rebus + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil) + lemon
Malam : 2 butir di rebus + wortel diparut / dijus
Hari ke- 7
Pagi : 1 cangkir teh tanpa gula
Siang : 1 potong daging dibakar atau direbus + buah segar
Malam : Puasa kecuali minum air sebanyak-banyaknya
Hari ke -14
mulai bebas kembali seperti biasa (kurangi gula dan makanan berlemak)
*catatan
1. Daging ( beef steak ) harus dibakar dengan Danish Butter Unsalted ( tawar )
2. Makan malam ( terakhir ) harus jam 18.00
3. Air dapat diminum tiap jam minimal 8 gelas sehari, JANGAN AIR ES
4. Daun selada dimakan mentah
so.. ada yg mau ikutan? ^^
Breakfast : a cup of tea with 1tbs sugar. Yg dibelakangnya itu sarapan si papa, mi goreng dan salmon goreng pake abon cabe... godaan di pagi hari hiks..
Lunch day 1: 2 boiled egg + Spinach + tomatoes
Dinner Day 1: 150gr beefsteak with unsalted butter + lettuce with lemon and olive oil
haloo.. thx u infonya.. kalau daging beef diganti dengan daging ayam boleh g ya?
ReplyDeleteitu dimenunya emg sama sekali gak boleh makan nasi ya ?
ReplyDeletekalau saladnya dikasih jagung pipil boleh ga ya
ReplyDeletehai. terimakasih infonya. mau nanya, untuk Danish Butter Unsaltednya beli dimana? terimakasih :)
ReplyDeletembak dila saya mau tanya untuk program diet mayo ini \ada catering nya tidak ya?? dan biaya nya berapa yah?? bila di jakarta ada catering nya pa tidak yah
ReplyDeletemohon info nya terima kasih
mbakkk kalau daging panggangnya gak usah ditambah ke menu,,, kira2 ngaruh gak ya????
ReplyDeleteobat pemutih gigi
ReplyDeleteobat wasir
obat asam urat
obat hernia
obat pelangsing
Lunch n diner dgn kenyang? Yg bener ahhhh... 13hari kelaparan kalau dari menu itu.
ReplyDeletembak tanya,klo disela2 waktu makan saya makan buah gitu boleh ndak ya ??
ReplyDeletesemoga bisa sampai hari ke 13 dan smoga berhasil dg diet ini. terima kasih info nya.
ReplyDelete